记录时间：2.16 – 3.11
太阳经过星座：宝瓶座｜Aquarius
最亮恒星：虚宿一｜Sadalsuud

本月事件

• 机械键盘维护任务之、把 60 个键盘轴体都拆下来并挨个上了润滑。去年换上了 Cherry 银轴，触发压力很小，非常适合我这种打字手感轻的人。只是回弹的弹簧声有些大，一直想着找时间拆下来润滑，海运买了工具，拖到现在终于花了一晚上做完了，清理掉一件 todo 的感觉真好。
• 有感觉很好的时候，也有非常焦虑的时候，但总体好了一点点。自从上个月确诊焦虑症后，状态糟糕时会安慰自己是个病人，认清这点后心里好受很多，也因此会对自己降低期待。越来越体会到，身心合一是一件多么难的事。虽然还是很难跟身体和解，但对行为模式更加敏感了，逐渐摸索到了一些适合自己的专注方法，也算是小小的进步。
• 初步确定了心仪的心理咨询师。找心理医生的过程很像面试，我就像雇主一样，在 Psychology Today 这个网站通过一些筛选条件海选出几个候选人，再逐个联系。通常第一次都会提供 15 分钟左右的免费咨询，聊完大概就能感觉出是不是合适了。我以前没有任何看心理医生的经验，聊了几个才发现风格天差地别，一番周折后最终确定了两位咨询师，一个是 social worker，一个是 registered psychotherapist。开始犹豫同时和两位谈是不是不合适（网上有类似说法），但询问之后都得到了正面的答复。也表扬一下自己，没有给自己多想的空间就直接发信问了。如果说近几年在人际交往上学到了什么避免内耗的方法，那就是不要想太多，犹豫怎么表达的时候不妨直说，无论结果如何，心里都不会有一块石头悬在那里。费用方面，市场价格大都在 120 - 200 加元/小时。还好我公司保险的相关额度还算慷慨，不太需要担心超额问题。
• 给今年夏天的旅行做计划。很久都没有长途旅行了，除了猫咪的喂养，阻止我旅行的一大问题就是做行程计划。倒不是不擅长，只是我想得多、也很龟毛，经常给自己增加不必要的压力和任务。我对景点兴趣其实不大，也许最适合我的就是白人式休假——找个风景好的海滩、换个地方吃饭睡觉吧。
• 按照家庭医生的建议，开始每日做冥想了。我是通过冥想 app 练习的，试用了几个 app，觉得 Insight timer 的入门指导最好，但后期更喜欢 Balance 的设计。刚开始总是睡着，后来发现似乎能逐渐控制和觉知自己的思绪，注意力也稍微提升了些许。正式学习后才发现我以前对冥想有许多很典型的误区，也许等我有更多经验后可以分享下感受。
• 睡眠时间无比健康！这也是医生的建议之一。确实医生的话很管用，聊完之后我就乖乖地每天早睡、并且睡够 7-8 个小时了。与此同时，猫咪也养成了在我腿中间睡觉的习惯，有时晚上会被压醒好几次，但手一摸到毛就觉得这种生活好幸福，也让我对睡眠有了一些期待。偶尔睡不着，猫一跳上来我也动弹不得，很快就能入睡了。
• 织毛线更新：把亚麻小背心的肩带改短了。去年织了一件纯亚麻的小背心，但肩带有点长，容易露胸，就把收线处拆开，收短了几寸，现在的长度很满意，今年夏天就能穿出去了。

博客更新

• 友链 +2。自从上个月把博客清单都加进了 RSS 之后，看得也更频繁了。来自天南地北的日常十分有生活气，看得我津津有味。

买了什么/新的尝试

• Kei 按照广东厨师 Made with Lau 的菜谱 ，做出了超级好吃地道的清汤萝卜牛腩！我喝第一口的反应：“就是这个味道！”。正宗菜谱果然需要是需要秘方的，这个秘密就是陈皮。煮的时候陈皮味很浓，甚至担心是不是放太多了。但神奇的是，陈皮一捞出来那个药味就消失了，取而代之的是汤里隐隐约约的清甜味，颜色也是黄澄澄的，是以前无论煮多久也出不来的漂亮色泽。

读/听/玩了什么

• 正在玩《Persona 3 Reload》（以下无剧情剧透）。没有玩过大热门的 P5，只看过 Persona 4 的动画，对这个 IP 不算喜欢也不算厌。趁着 XBOX 会员还没过期，就玩了这个刚出的重制版。战斗熟悉之后很无聊，好在观赏性强，时髦值满点，画风设计漂亮，我全靠主角的美貌和石头配的声音在撑着跑地图。剧情目前看来还不错，美中不足的是游戏视角过于男本位了，虽然主角台词少，但各个细节都在提醒我这是为男性设计的，作为女性玩家这方面体验不是很好。
• 正在看《闪之轨迹1》游戏实况（以下无剧情剧透）。看了几章后觉得没有自己上手玩是很正确的选择，想必我没有耐心走各种地图和支线。闪之轨迹也是很老的游戏了，和上面的 P3R 有一样的毛病，许多梗也十分老套。我玩过空轨碧轨都觉得不错，纯粹奔着剧情看的，所以还是会继续看下去。

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