2024 我都在干什么

在生活琐事之外的时间，我都干了些什么：

• 创造输出：其中近七成贡献给了织毛线，大部分时间耳朵也没闲着，不是在听有声书就是看轻喜剧，时间黑洞本体
• 打工挣钱：嗯…… 能看出来我今年有多闲了，确实是没啥事干，轻松的同时也衍生出了无数的问题，暂且不表
• 摸鱼发呆：比去年的平均时长高，主要是上半年的状态很糟糕，没工的时候都在焦虑地刷手机
• 放松休闲：涵盖内容比较广，包括不仅限于写日记、鼓捣 app、游戏、跑团、网购、看闲书等各色娱乐活动。这个比例相比去年略低一些，多出的时间都织毛线去了
• 健康管理：除了运动健身，也包括各种心灵按摩，冥想、陪猫猫玩、和伴侣贴贴都算在里面。这一项比去年高，但相比我的期待值还是低了一点

2024 人物属性一览

去年的年终总结 基本是照搬 D&D 和 COC 人物表，有趣但很多地方跟现实世界并不匹配。今年根据我的实际情况，重新设计了五大属性轴：

Vitality 活力

运动

年初被 COVID 放倒，后遗症持续了很长时间，一直到初夏才逐渐运动复健。没有什么每天都坚持的运动，断断续续地在做力量训练和有氧，倒也没有落下锻炼习惯，在天气变冷之前还拖 Kei 酱每天去公园散步。最大的收获是泡沫轴拉伸，性价比极高，大大地改善了久坐和姿势问题造成的肩颈疼痛。

剑道

今年的新尝试之一就是加入了本地的剑道俱乐部。经常看到长毛象友邻 Jany 的打剑心得，之后又浏览了 咪尾博客 和 柴博客上的剑道笔记 ，很符合当下对身心合一的追求就去报名了。现在是个纯萌新还谈不上什么心得，但很享受日常挥剑练习时的独处时刻，明年也会继续参加每周的道场练习。

体质

• 随着年龄增大，身体明显没那么耐操了。上面说到泡沫轴拉伸，我的感受是 mobility 相关的锻炼对保持体质健康起到了重大作用，在我偷懒不想力训 / 有氧的日子，全靠各种 physio 拉伸才不至于腰酸背痛。
• 年中视力检查给了我当头一棒，没想到 30+ 了近视度数还能继续涨，在眼科医生苦口婆心的劝说下开始了日常护眼。很难说自己做得有多好，但总归是个开始。
• 自从电子牙刷坏掉后就开始手刷，学习了巴氏刷牙法之后效果居然还可以（有牙医认证），就一直手动了。自从拔了智齿这个后顾之忧，就只剩日常维持了，希望明年能更积极地饭后漱口、严格使用牙线。

Resilience 韧性

时间管理

这是我继续柳比歇夫 24 小时时间统计的第二年，统计时间已经变成了一种习惯所以也不需要什么意志力驱动。真正需要意志力的可能只有工作上的启动困难（见《克服启动困难和拖延症的 N 种尝试 》）、强迫式刷手机和督促自己运动，有过失败和成功的经验后还是觉得《Atomic Habits》 提到的几个原理最实用，与其把期待放在人脆弱的意志力上，不如配合大脑让自己适应那套简单的反馈机制。

冥想正念

在家庭医生的建议下开始练习冥想，完全破解了之前对冥想的偏见，甚至还 写了一篇分享博文 安利。后来工作生活逐渐变得忙碌，虽然没有每天都坐禅，但日常的正念活动一直都有。

自我分析

年初的几个月由于工作问题状态极差，被家庭医生诊断为焦虑症后终于开始看心理咨询了。每个月的线上心理咨询无疑是我今年最值得的一笔自我关怀投资，非常感谢我的咨询师，在我最需要帮助的时候把我拉了起来，她的 IFS 疗法也相当对我口味。即使在焦虑症不那么严重之后，我也能常常从心理咨询中获得对自己新的体会，这是我自己一个人很难做到的。

Creation 创造

Knitting 编织

织毛线 入坑第三年，2024 年一共织 / 钩了 13 个毛线项目，全年织毛线时间达到了可怕的 700+ 小时（这个时长比我做各种家务、在路上、逛超市加在一起的时间都多）。今年织了不少毛衣，不仅有秋冬穿的也有适合春夏的亚麻制小衫和背心。穿自己织的衣服心情会很好，柔软舒适的自然纤维还有活泼的色彩，想不开心都很难～

Hairdressing 美发

今年还习得一项新技能：在家漂染鲜艳头发！不得不说我对巧手是有点天赋的，很快就掌握了技巧并且开始鼓捣高难度混色画染，当然在这之前我也花了不少时间研究成功和失败案例。虽然染上彩色头发才几个月，但已经很难想象回归到正常色系的状态。除此之外还从 YouTube 的各种台湾 Tony 视频里学习了一些新的剪发技巧，现在给 Kei 酱理发愈加得心应手。

语言写作

一共发表了 17 篇博客，写得不算很多，都属于每月小结这种流水账和安利分享类型的博文。另外还开了一个英文的私人日记博客，结合语音转文字工具倒倒工作生活苦水。我写作大部分情况纯靠激情驱动，希望明年能学习一下其他高产博友，多存一些灵感。

绘画

年初说要学会钢笔水彩简笔画，很可惜没有坚持下来。原因还是老生常谈：没有建立一个容易坚持的习惯和反馈机制。今年投资了更多时间给健康，在兴趣方面不得不断舍离。等有空了再想想明年要不要继续吧。

Knowledge 知识

专业知识

在第四季度终于完成了今年的最大目标：换工作！之前的工作已经腻了很久，但苦于一直没找到方向，做过若干尝试和治疗后总算在年底前拿到了不错的 offer。我并非卷王，也不执着于追求工作的意义，但还是要求它能多少带来一些乐趣。不知道过多久又会腻，希望以后的自己能勇敢一点早些做跳槽准备（写完这句话就觉得不太现实）。

观察世界 / 书影音游

已经好几年读不进去书了，也很少看剧和电影，这方面输入仅限于 podcast。在高质量的 true crime podcast 全被我搜刮完之后今年开始听有声书，目前还没找到特别偏爱的题材和作者，希望明年可以至少一个月听一本。音乐倒是一直有从随机歌单听新歌，游戏…… 除了《女神异闻录 3 Reload》 之外根本没碰游戏机，毕竟是处于一有空手指就会自动拿起毛衣针的状态。

生产力管理

Org-mode 的 all-in-one 是越用越顺手，不知不觉我居然也是个能全键盘操作不用鼠标的 Emacser 了。去年已经建立了一套 todo 和笔记系统，今年只是略微优化，隔几个月发现痛点了才会微调一下。全年一共写了 275 篇电子日记，空窗率比我用纸质手账时期低多了。

Connection 联结

社交关系

有尝试拓展社交圈，比如加入线下织毛线小组和剑道部，但对于前者在中途感觉到不适所以也没有勉强继续。开心的是这一年在长毛象上认识了很多朋友，还第一次在线下面姬了！本来还有跑团小组，但由于一些不悦闹翻，可以想见之后也不大会参加跑团活动了。有些可惜但我并不后悔，随着人生轨迹的不同渐行渐远是常事，再说我现在对于动辄跑到大半夜的团也实在跑不动了。

家庭情感

依旧是很健康开心的两人生活。当然也有吵架的时候，但我成长了很多，学会更加理性又不内耗地处理冲突了。亲密关系也是认识自己的一环（详见《从亲密关系中学到的 》），原则是一切以照顾自己为先的前提下处理亲密关系，光靠委屈自己的模式是不可持续的。去年还谈到和父母的关系让我很困扰，今年本以为会有更强的催生矛盾但意外地平静。不知是终于无奈接受了我迟来的叛逆，还是跟我爸沉迷打网球有关。

Animal handling

给猫咪看了几次病之后，被迫学会了给猫咪喂药的方法，在这之后又顺便学习了如何给猫咪刷牙，算下来也给猫刷了大半年了（归功于咪宝每天催，跟我没什么关系），也是很重要的一个养猫小技能呢。

2025 年我希望……

• 投资更多时间给身体，跟它建立一种友好的连接。与其把各项机能的退化当作阻碍，不如学着把身体当作自己的一部分悉心呵护
• 建立更多健康微习惯：每天漱口用牙线、给猫刷牙、每日护眼、定期锻炼
• 工作上有趣的事多一点，让我不要那么早厌倦。也许可以去考个证什么的？
• 有机会的话学习探索一下 knitting pattern design
• 猫咪家人都健康快乐，这就比什么都好啦！