我以前是不做年度总结的，因为自己不是一个有仪式感的人，而且我已经有写每月总结了。但转念一想，如果将自己试作 RPG 游戏里的主角，那么以年为单位，自己的属性和技能有什么变化呢？作为一个 TRPG 跑团玩家，当然是以 DnD 和 CoC 的人物属性表为灵感，来写一张属于自己的人物表啦。

# 力量

# 运动

我一直不爱锻炼，从没体会过运动带来的多巴胺。今年从 Switch 的拳击游戏逐步入门，意外发现了力量训练的美妙。新手上升期的力量增长飞快，无论是手臂肌肉还是扛重物的能力都有肉眼可见的提升，成就感十足，也越来越会欣赏有肌肉的女性之美。

# 敏捷

# 心灵手巧

2023 年一共织了 10 个毛线项目。这是我织毛线 入坑第二年，非常喜欢这个活动，已经成为了日常的一部分。除了不断进步的针法之外，现在织东西会更加关注材质、是否合身，也体会到了羊毛等 natural fibers 的好处。

# 烹饪

想尽量减少花在做饭上的时间，现在更多的是追求味道和所需时间的平衡。因此中式炒菜几乎不做了，越来越往 fusion 靠拢，不拘泥于某一种菜系或传统做法。

# 体质

鼻炎、荨麻疹之类时不时发作的慢性问题还是一直有。由于年龄的增大和不爱出门的生活方式，感到体质在缓慢下降，稍微不注意就会腰酸背痛，对情绪的影响甚至比身体不舒服本身更为严重。好的方面是，运动带来的身体素质提升非常显著，尤其是力量训练的肩、背相关动作对于改善我的肩颈疼很有效果。此外，自从改变熬夜作息 之后白天的精神也好了不少。牙齿健康也是我今年开始特别注意保养的一环，年终前把剩下的智齿拔了，以绝后患。

# 智力

# 专业知识

一言以蔽之，在躺平中寻求改变。工作职责有一些变化，能学到一些新东西，但仍旧不能满足我的挑战欲。所以有过很迷茫的阶段，不过最终还是确定了自己想要的方向，也断断续续有若干进一步探索领域的尝试，但目前依旧停留在自我学习阶段，没有发挥到实处。

# 语言写作

新开张了这个博客，跟我原来的工作博客加起来一个月也平均能写个 3、4 篇了。年初建这个博客的初衷是重建表达欲，完全做到了，而且我也很享受写作本身，是意外之喜。写博客对我带来的益处是全方位的，它本身有一定满足感，还帮助我对抗焦虑、思考怎样成为一个好的作者、输出的同时也激励我不断输入、对自己度过的生活有了更深一步的认知。

# 生产力管理

又称笔记系统和效率工具的进化史。辗转了不少软件之后，最后正视自己是个 power user 的事实，升到了折腾级别最高的一档：org-mode。学习门槛极高，但是是真好用，由于沉没成本过高，也完全不再有迁移的想法。自从建立这套系统之后，不再为日程管理而焦虑，电子日记几乎没有空窗，做笔记也很有动力，带来的生产力提升还是值得的。

# 感知

# 观察世界

由于生活方式的原因，观察世界大部分通过线上。每一次社会事件带来的集体讨论和纷争都让我意识到人与人之间确实非常不同，虽然偶尔会刻薄一下，但总体变得更包容了一些。书影音游的输入比较少，倒是织毛线的时候顺便听了 150 多个小时的案件类 podcast。

# 自我分析

识别情绪的能力更强了，能很快意识到情绪是否是由荷尔蒙上头导致。自我剖析的能力也上升很大，每天写日记复盘对认识自己很有帮助，能以更加客观的角度判断自己。在必要的情况下会求助于伴侣，他会帮我分析我的情况，不断分析的过程也是疗愈的一环，所以也不需要向外寻求心理咨询。

# 玄学

在 routine 里加入了每日塔罗 ，一日一抽牌。我很少拿它做预测，而是试作梳理内心的一种方式，以随机抽牌来迎接新的一天会让我觉得每天都值得期待。

# 意志

# 规划执行

其实这是两部分：首先有规划，然后是执行。我以前认为我是后者弱，今年才发现其实我的执行力很强，没有完成的情况几乎都是因为规划不够细致或者对自己认识不足导致。目前对于短期的规划有所提升，但长期计划的能力依旧需要提高。

# 时间管理

进行了将近一年的柳比歇夫式 24 小时追踪统计，对时间的利用有了非常直观的认知，也因此对时间的敏感度变得很高。原来日常的生存和家务活动竟然要花费那么多时间，真正可支配的自由时间非常少。对时间的敏感很大程度上影响了我各方面的决策，会以更苛刻的角度判断这件事是否值得去做。

# 魅力

# 社交关系

受其他勇敢的 introvert 影响，在社交场合能更加勇于表达自己作为 introvert 的特质和兴趣（又写为“装都不装了”）。在这个被外向型人主导的世界，表达这样的特性一定会有心理压力，但自从意识到这样的行为能鼓舞到更多人之后，我也一直身体力行，在社交场合真诚地表达出自己不同于主流的这方面。感受就是：做自己实在是太爽了。

# 家庭情感

结婚一周年 ，亲密关系依旧稳定。除了合理的角色分工和良好的交流机制，日常的家庭活动比如一起玩游戏、看帖子也增添了很多乐趣和话题。今年也更加坚定了丁克的想法，除了本身不喜欢小孩之外，更多的是无法接受养育后时间和精力被严重挤占，我对于未来的追求无法容纳小孩的存在。也因此跟父母产生了一些无法调和的矛盾，这依旧是我需要自己面对的课题。

# 沟通

由于业余写博客的关系，与人的沟通能力增长不少。无论是工作还是生活，现在能够站在对方角度上思考，判断什么才是需要传达的核心信息，并使用对方能理解的语言沟通。对类似错误的敏感度也增加了，观察时会不自觉地下判断，并且告诫自己不要犯同样的错。

# 外貌

脸没什么大的改变，皮肤状况差一点，时不时长颗痘痘（是谁说年纪变大就不长痘的快过来让我打一顿），不过我也很少花心思在这上面了，比较在意整体的精气神。除了作息之外，心情对我的神态影响是最大的，心情不好就会显得比较憔悴。身材方面，根据运动情况会有 2kg 以内的体重波动，总体依旧稳定，但手臂和背部的肌肉显著增加，不再是原来的白幼瘦了。

Photo Credit: r-n-w